平板支撑平均时间
2015-01-06 分类:百科
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一般人做平板支撑能坚持1至3分钟左右的时间。如果勤加练习,大多数人每次可以坚持5分钟左右的时间,另外,如果是经过特殊训练的人,有可能坚持到几个小时。平板支撑坚持的时间与训练时间长短有一定的很关系,刚刚接触平板支撑的人群,一般只能坚持15-30秒左右,身体素质好的,可以坚持60-90秒,而到了后期,适应了节奏后,坚持的时间也会长一些,有的人可以坚持120秒,甚至更长时间。
平板支撑平均时间
平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了
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