花生焖莲藕催奶食谱
2015-01-10 分类：生活
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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享花生焖莲藕催奶食谱，赶紧收藏吧！
坐月子是妈咪的“多事之秋”，常见的产后疾病会严重威胁妈咪的健康，要采取正确的月子饮食来积极预防。花生焖莲藕的营养功效是什么？下面详细介绍如何做花生焖莲藕。
食谱原料：
莲藕250克，花生100克，红枣10个。
制作方法：
1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去核)洗净。
2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。
健康提示：
莲藕营养价值高，富含维生素和矿物质，有催乳的功效。
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