男生减肚子上的赘肉 教你快速减掉小肚腩
2015-01-16 分类：美容美体
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男生似乎只要出来社会工作没多久，身材就会像吹气的气球。不断膨胀。尤其是身上的大肚腩，提前进入发福期。不想做“中国式男人”，那就要开始锻炼起来！赶走大肚腩的方法全靠这两招。
男生似乎只要出来社会工作没多久，身(整理)材就会像吹气的气球。不断膨胀。尤其是身上的大肚腩，提前进入发福期。不想做“中国式男人”，那就要开始锻炼起来！赶走大肚腩的方法全靠这两招。
俯卧撑
做法：双手支撑身体，双臂垂直于地面，双手距离要比肩宽，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持背部和双腿在一条直线上。
注意在座的过程中，保持瘦腹状态，手臂要弯曲，肚子是不能触碰到地面。
男生似乎只要出来社会工作没多久，身材就会()像吹气的气球。不断膨胀。尤其是身上的大肚腩，提前进入发福期。不想做“中国式男人”，那就要开始锻炼起来！赶走大肚腩的方法全靠这两招。
仰卧起坐
腹肌的养成方法。每晚做50个以上，往后可以再增加数量。注意在做的时候，要用腰腹的力量抬起身体，不要抬起屁股。
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