孕期过量滋补 可能适得其反

怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍孕期过量滋补 可能适得其反，赶紧了解了解吧！

许多准妈妈将许多传统的滋补药品一起拿来补充，殊不知过量或久服滋补品往往会适得其反。

怀孕后准妈妈和宝宝均需要营养，所以经常可以听到孕姐娇嗔地说：“我是在为两个人吃嘛!”另一方面由于妊娠反应产生的食欲不振和疲劳等不适症状，让孕姐及她身旁的人着实心疼，于是在服用大量产前维生素的同时，还名正言顺地将许多传统的滋补药品一起拿来补充，殊不知过量或久服滋补品往往会适得其反。

不信吗?让其他孕姐告诉你理由和她们的经验吧!

毛以芳：小时候一直以为人参、灵芝呀都是灵丹妙药，无论谁吃都可以强身健体、延年益寿，随着年龄的增长，渐渐明白光是人参就分很多种，服用也要因人而异，复杂得很，对于这种我自己也吃不准的补药我是不会轻易服用的，万一有什么闪失，后悔都来不及啦!

朱静：我现在吃的是蛋白粉之类的纯天然的营养品，虽说经医生确定没有什么副作用，但是我仍准备减少服用量，因为孕期教程中讲到妊娠期体重正常增加值是11.25-15.75千克，体重过度增加，分娩后很难减掉。而且过量服用营养品，宝宝也吸收不了，只会让自己长脂肪，我可不想现在拼命地吃，5个月后拼命地减肥。

张典：桂圆算不算补品?怀孕不久，我食欲不是很好，妈妈给我熬了桂圆汤，吃了大概10天后，我感觉很不舒服，去看了中医，医生说桂圆味甘、温，多吃容易生痰，使气息不畅，胃气上逆，产生呕吐;而且多食桂圆容易上火，血热妄行，会使鼻子出血，严重的会使阴道出血，甚至流产。我听了吓坏了，再也不敢吃桂圆了。

黄慧娜：我从小不吃什么补品，古话说：“药补不如食补。”知道怀孕以后，先咨询了妇幼保健院的医生，并参考有关妊娠的书籍，定了一份营养膳食表，主要是乳制品、蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物(面包、谷类和大米)、脂肪、调味品(沙拉酱、果酱或牛油)，还有6-8杯(1.9升)的水，几个月下来，感觉不错，而且妊娠情况都是符合标准的。

姚医生(中医)：一般怀孕之后，月经停闭，母体处于阴血偏虚、阳气相对偏盛，而传统的补药如人参、桂圆、鹿茸、桃肉等均属温热、大补的药性，长期或过量服用容易产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压等症状，也促使阴道出血导致流产。从胎儿来看，他对补药的耐受性很低，服用过量有造成死胎的危险，若没有特殊情况，孕后不宜服用。孕妇应本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补的补品，如太子参、北沙参、枫斗、百合、淮山药、生白术、白芍、藕粉和莲子等。如果脾胃机能良好，食欲正常，无恶心、呕吐和腹泻，也可适量服用阿胶，以养血安胎。

冬季天气干燥，皮肤需要补水，但是，不分肤质盲目保湿，从柔肤水、精华液、面霜、面膜，每款都要高度保湿，甚至每天敷一次保湿面膜……过度保湿的结果就是：皮肤的含水度过于饱和，导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头、粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。

误区一：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水

正解：作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住喷完水之后要涂乳液，否则，它的挥发反而会带走更多的水分。

误区二：补水就是保湿，保湿就是补水

正解：提到补水也必然要提到保湿，它们是关系十分密切的两种概念。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，而保湿则是防止肌肤细胞中的水分流失。因此，如果保湿系统不够健全的话，补再多水还是一样缺水。

误区三：保温精华素比保湿面霜更锁水

正解：很多人认为精华素产品里的护肤成分往往比面霜里的含量更高，质地更轻盈，渗透和吸收的能力都比保湿面霜更好。但事实上，精华素往往作用于肌肤深层，无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层。如果涂抹精华素后不涂面霜，肌肤很快就会变得非常干燥。

误区四：使劲喝水，肌肤就会不干燥

正解：凡事不可过量，一下子喝太多水对于缓解肌肤干燥的效果微乎其微。因为水分虽然向皮肤细胞输送，但通常在还没有达到肌肤的时候就代谢掉了。一般来说，每天饮用1200ml水就足以提供肌肤每天的水分需求。饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

误区五：晚上护理效果好

正解：肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的“状况”与“任务”各不相同。夜晚适合做皮肤的营养修复，而每天早晨的8点则是一天中保湿效果最佳的时段。

正确做法：先问一下自己，你需要保湿吗？只有干性肌肤因肌肤本身的限制，才需要用强效保湿剂（如含玻尿酸、甘油、透明质酸、醇类等成分）的产品，其他的皮肤类型只需按季节选择一款保湿乳液或面霜，把其他的护肤重点放在防晒、抗氧化等保护皮肤细胞的方面。