女人经期补气血必备——山药红枣羹
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摘要: 要问女人经期最需要补什么,那当然是需要补气血。女人补气血应该吃什么呢?五分厚非就是山药红枣羹啦。现在我们就一起来学习一下山药红枣羹该怎么做,让你一周肤色都美美的哦。
要问女人经期最需要补什么(整理),,那当然是需要补气血。女人补气血应该吃什么呢?无可厚非就是山药红枣羹啦。现在我们就一起来学习一下山药红枣羹该怎么做,让你一周肤色都美美的哦。
?山药红枣羹等着你呢
1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。更多相关阅读:
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