卧推固定器材有哪几种

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健身器械分为两大类，固定器械和自由器械，而卧推练胸肌常用的固定器械是：史密斯架卧推和坐姿器械器。

固定器械

1、好处

1）更稳定、更安全、更容易保持平衡。

2）对于训练受伤的练习者来说，再做自由器械卧推会不太适合，风险更大。而固定器械就安全很多。

3）对于新手而言，固定器械能带给我们更多的安全，所以比较适合新手进行训练。

2、坏处

因为重量固定在了一个轨迹上，运动幅度、方向和角度不如自由重量那么灵活，看似安全的轨道，却给你带来了不自然的角度和发力轨迹，所以从某种程度上也限制了肌肉的刺激。

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