健身房训练方法和思路
2015-08-11 分类:百科
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健身房里面的训练方法有有氧训练和无氧训练那么,他的训练方法主要是针对不同人群的需求有的人是为了减脂,那么他就需要做有氧运动有的人是为了增肌,那么他就需要做无氧运动还有的人是为了塑形,那么有氧运动和无氧运动就需要搭配着去做,而且他需要一周3到4次的训练,太多的话,肌肉容易产生疲劳,如果做的太少的话,那么起不到锻炼的作用
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