女子跳河太胖当浮尸救自带救生圈是喜是悲 详述快速腰部减肥方法

TIPS：本文共有 1402 个字，阅读大概需要 3 分钟。

要想人前美丽的发光，那背后也得付出不少。廋腰其实并不难，今天小编向大家分享女子跳河太胖当浮尸救自带救生圈是喜是悲 详述快速腰部减肥方法，喜欢就一定要坚持，变漂亮不仅仅只是说说而已。

一女子因与家人赌气跳河，幸好因为身材丰满竟然浮出水面，被不明真相的群众当成了浮尸捞了起来。虽然胖子似乎存活率比较高，但是现代女性还是追求纤瘦身材。尤其是今年流行秀马甲线，让自带“救生圈”的MM们羞愧不已...

美体讯 近日媒体报道了一桩“奇事”。某女子因为与家人吵架，气愤之下竟然去跳河，幸好由于她的身体十分丰满，而且事发时因为下了几天雨，河里有很多上流tulaoshi.com 冲下来的垃圾，让她得以浮出水面，被不明真相的群众和民警错当成浮尸捞了出来。真是不幸中的大幸。

虽然胖子似乎存活率比较高，但是现代女性还是追求纤瘦身材。尤其是今年流行秀马甲线，让自带“救生圈”的MM们羞愧不已。不要紧，小编这就为大家介绍如何减小腰部赘肉，就算短时间内不能练出马甲线，但总算是有点曲线嘛。

一女子因与家人赌气跳河，幸好因为身材丰满竟然浮出水面，被不明真相的群众当成了浮尸捞了起来。虽然胖子似乎存活率比较高，但是现代女性还是追求纤瘦身材。尤其是今年流行秀马甲线，让自带“救生圈”的MM们羞愧不已...

如何减腰部赘肉?

久坐者由于经常缺乏运动，若还不注意饮食，脂肪便容易堆积在腰肢部位，形成“水桶腰”。而我们只需对症下药，通过一些在家也能完成的锻炼，坚持下来，就一定能看到令人可喜的效果。

1、蹬车运动

躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，(整理)接着用右脚踝去碰左膝。

2、提膝运动

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

3、手臂仰卧起坐

躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。

一女子因与家人赌气跳河，幸好因为身材丰满竟然浮出水面，被不明真相的群众当成了浮尸捞了起来。虽然胖子似乎存活率比较高，但是现代女性还是追求纤瘦身材。尤其是今年流行秀马甲线，让自带“救生圈”的MM们羞愧不已...

瘦腰注意事项：

想达到减去腰部赘肉的目的，不能一味高强度()运动，要控制住节奏和时间，循序渐进，否则很容易导致肌肉酸痛，得不偿失。

专家观点：

美国耶鲁大学的研究员曾经对59位年龄在30至46岁的女性进行研究。结果发现，压力大的女性腹部脂肪囤积俾生活压力小的女性高。由此表明，适当放松心情对身心健康都是一大好处。压力往往会影响体内荷尔蒙以及各种激素的分泌情况，一旦内分泌紊乱，身体就会发出信号，作出反应。脂肪堆积造成肥胖就是其中一个消极反应。因此，学会调整压力，舒缓情绪，也能对减肥起到积极作用。

小编精心整理的这篇内容：女子跳河太胖当浮尸救自带救生圈是喜是悲 详述快速腰部减肥方法，如果你看到此处请一定要收藏哦！