孕妇什么时候喝酸奶最好
2015-09-18 23:41:23
怀孕可是人生大事,万不能担待和疏忽,下面,小编给大家普及些备孕小常识,介绍孕妇什么时候喝酸奶最好,赶紧了解了解吧!
孕妇什么时候喝酸奶最好?孕妇喝酸奶是对宝宝发育有利的,因为酸奶里含有的乳酸菌可以调节孕妇肠道菌群,避免孕期便秘;同时酸奶也具有补钙的作用,那么,孕妇什么时候喝酸奶最好呢?
很多人都问孕妇什么时候喝酸奶最好?从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
孕妇什么时候喝酸奶最好?人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳,能增强消化吸收率。孕妇什么时候喝酸奶最好?酸奶早上喝和晚上喝最好。因(整理)为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠。
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