心理健康：去除你心病的暗示治疗

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自我暗示：通过想象等意念活动，来塑造某种意识形象，或进入某种情境，由心理影响其生理，从而达到防病治病的目的。如暗示自身进于火，可调动身体潜能使之发热，以治寒证;暗示自身内入水，可使身体发凉，以治热证。经常暗示自己年轻、无病、健康，即对自己经常进行积极的暗示，是保持身心健康最经济的方法。

他人暗示：主要由医生进行心理诱导，或借助于周围情景给予病人某种暗示，并由此产生积极的作用。医生的言谈举止、神态表情等都会对病人起到一定暗示作用，并影响其身心健康。因此，医护人员在诊疗过程中神态端庄、亲切热情、言行审慎，不但可以避免某些消极暗示和不良刺激引起的医源性疾病，而且可由此得到病人的信任，获得充分合作，达到理想的疗效。

言语暗示：医生的思想可以通过言语手段暗示病人，从而影响患者的心理活动，改变病人的病理状况。医生对患者疾病的解释、说明，以及对治疗和自我保健的劝告、叮嘱，使其感到症状好转，就是言语暗示的结果。

情景暗示：通过特定的情景或环境，使患者置身其中而触景生情，受到暗示，以治疗疾病。良好优美的环境、激动难忘的情景，能给患者以暗示，陶冶其心情，改变其病情。

药物暗示：一种是通过真药对机体作用的事实来暗示患者达到治疗疾病、缓解症状的目的。如医生告诉患者用药后，如果尿颜色发生改变，疾病就会好转，当患者真看到尿色改变后，病情就会好转。另一种是“假药”暗示，又称安慰剂治疗，即使用没有药效或与治病无关的微量药物来治疗某些精神疾病。

手术暗示：医生通过象征性的手术操作，对患者产生“病灶被切除”的暗示作用，使其心理、生理、行为发生改变，达到治疗疾病的目的。这种暗示常用于怀疑体内有异物的心病患者。

假借暗示：对于某些顽固性疑病患者，正言开导往往无效，此时应该顺其意假用药物或针灸治疗他所认为存在的“病灶”，解除患者的疑团而治愈心病。

延伸阅读：

女人夏季养生必知的十个小常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。

女人夏季养生必知十个小常识

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。

蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。

4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。

6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。

10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。

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