怀孕两个月吃什么好

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妈妈们在怀孕的时候口味可能会跟平常有一些不一样，孕妈妈的肚子里多了小宝宝需要补充营养，适当的增加些优质蛋白质，以此来满足小宝宝的正常需要。

1、有的孕妈妈孕吐特别强烈，如果孕妈经常会感到恶心呕吐等现象，不妨吃一些止吐的食物，比如烤面包、饼干、米粥这些食物，早上起床的时候可以在床边准备一杯水或者是一片面包，这样能够帮助抑制恶心。

2、孕妈妈多吃一些富含淀粉的食物，淀粉类的食物是孕妈妈必须的能量。

3、有的妈妈怀孕前三个月一闻到油腻味就恶心干呕，这也不要紧，可以多吃一些豆类蛋类、乳类的食品来补充，孕期两个月最关键的营养素是维生素c、维生素B6等等，缓解孕期牙龈出血，抑制妊娠呕吐。

4、孕期多吃一些新鲜的蔬(整理)菜水果，但是需要注意的是，注意烹调的食物时间不要太长，以免维生素C大量流失，孕期可以适当的吃一些麦芽糖，麦芽糖也能抑制呕吐。

5、怀孕两个月的重要营养素，孕妈需要注意随时补充叶酸和其他维生素，其实刚怀孕两个月，胎宝宝还比较小，这个期间宝宝是不需要太多的营养素，孕妈妈只要正常的进食就可以，只要适当的增加一些优质蛋白质就可以。

6、叶酸一定要注意加强，怀孕头三个月是关键时期，也是叶酸补充黄金时期，这对胎宝宝脑部和神经系统发育都有帮助。

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