帮助孕妈妈缓解产痛的8种姿势

分娩容易让产妇们出现复杂的心理变化,对分娩产生不良的影响.了解孕妇分娩的常识以及注意事项十分有必要，今天健康网育儿频道向大家分享帮助孕妈妈缓解产痛的8种姿势，赶紧收藏起来吧！

姿势1：在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

姿势2：在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

姿势3：在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

姿势4：找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

姿势5：产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的腰背部疼痛。

姿势6：丈夫或陪护者坐在床上或椅子上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

姿势7：在从第一产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

姿势8：如果需要的话，在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有靠垫或枕头的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

在整个分娩的过程中，准妈妈可能会有好几种分娩姿势。国外的的妇产医院在孕妇分娩时有很多姿势可供选择。这些姿势可能会让产妇更舒适，疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦。

除了最常见的仰卧位分娩姿势，还有以下几种。

侧卧位分娩法

优点：

1、能使会阴放松，降低会阴撕裂及外阴切开术的几率。

2、胎儿的供氧充足。

3、对高血压产妇有帮助。

4、产妇可以选择硬膜外麻醉。

5、使子宫收缩更有力。

6、减少下腔静脉受压。

7、可以加速分娩的进程。

8、在第二产程中，在两次阵痛之间可以让产妇好好休息。

9、能够缓解急产。

缺点：

1、无法借助重力的作用。

2、如果产妇躺的方向和胎儿背朝的方向一致，则无法进行胎心检测。

3、如果膝盖以下没有人帮助产妇支撑着腿，产妇必须自己努力支撑。

坐位分娩法

优点：

1、可以借助重力优势，使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

2、有利于分娩机转的顺利进行，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转得顺利。

3、改善胎儿的血液循环，减少新生儿窒息的危险。

缺点：

1、产妇久坐可能导致会阴部发生水肿。

2、有急产倾向及进程较快的产妇不宜采取坐式产椅分娩。

现代坐位分娩法

由于各种不同形式的坐式产床的出现，产床的靠背部分可调节，在分娩过程中可根据宫缩、胎儿下降程度适当调整靠背的角度。

产妇用力得当，用力时与产轴一致，故比起传统的分娩体位可缩短第二产程；

半坐位分娩法

优点：

1、对于产妇来说较为舒服。

2、可以借助重力优势。

3、分娩在产床上可以顺利进行。

4、分娩的时候，方便产妇与陪产的人交流。

5、便于进行进行胎心检测。

缺点：

1、不利于对会阴的保护。

2、压力作用在会阴，不能做外阴切开术。

3、尾骨的灵活性减弱。

前倾跪式分娩法

跪着的同时身体向前倾，将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

优点：

1、可借助重力作用。

2、可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。

缺点：

产妇可能会比较累，可放些枕头等在膝盖和手下面垫着舒服一些。

站立式

优点：

1、直立姿势，可发挥重力作用。

2、宫缩强而有力，有效地缩短第二产程，提高分娩速度。

缺点：

产妇久站会比较劳累。

蹲坐分娩法

优点：

1、可以将力量集中，提高分娩的速度。

2、可以借助重力的作用。

3、可以加速胎头的旋转。

4、可以自由地变换重心，让产妇感觉舒服。

5、不用向下使太大的力气。

6、产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5～2.0cm。

缺点：

1、产妇久蹲容易疲劳。

2、有时很难听到胎心。

斜躺分娩法

优点：

1、可以帮助胎头的旋转。

2、可以借助重力的作用。

3、宫缩有力，但不那么疼。

4、胎儿可以顺利地通过产道。

5、减轻背痛。

6、比站立姿势更利于休息。

缺点：

分娩的时候陪产的人很难帮上忙。