孩子喝豆浆营养有保障
2015-12-16 13:33:04
生活质量的提高在于平时的经验积累,准妈妈们要向宝宝健康生活也是需要了解更多育儿知识的。接下来小编给大家介绍孩子喝豆浆营养有保障,一起来看看吧!
奶粉事件让豆浆成了人们关注的焦点,很多人问豆浆能代替牛奶吗?两者的营养会不会相差很远?
有关专家对记者说,民间对人的饮食有这样一句谚语“可一日无肉,但不可一日无豆”,意思是说,每个人一天的餐饮配方最好是摄入一定的豆类食品。刘霞说,同样量的大豆与肉类,豆类的蛋白质要比肉类高出10%左右,因此,短期的改变早餐饮食习惯(早餐喝豆浆),不会影响人的营养。
专家还说,牛奶的缺陷在于其脂肪含量较高,且有三分之二为饱和脂肪酸,胆固醇含量也较高,但牛奶是青少年补钙的最好来源,而且牛奶中所含的钙是人体最容易吸()收的;而在豆浆中,饱和脂肪酸含量只占总脂肪含量的三分之一,且不含胆固醇,另外牛奶中含有的乳糖可使人产生消化不良症,豆浆中则不含乳糖,所含的维生素种类较多,但含钙量比牛奶稍逊色。所以说,豆浆与牛奶各有优缺点,不能简单片面地认为两者谁更有营养。
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