心理健康：告别了悲观就是告别了疾病

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下面小编要跟大家分享心理健康：告别了悲观就是告别了疾病，简单的过程中其实暗藏玄机，还是要细心学习，喜欢还请记得收藏哦！

健康长寿的奥秘是什么?是饮食、锻炼、不吸烟，还是其他什么?有一个著名的养生专家不假思索地回答说，“是生活态度”。相关医疗机构曾经做过一个调查，结果显示，乐观主义者比悲观主义者平均的寿命长20%。

悲观是健康的一大阻碍。实际上，在现实生活中，我们很容易发现，悲观厌世的人更容易患病;而患病的病人如果悲观、消沉的话，也会影响疾病的治疗和康复。

告别悲观，就是告别疾病!但是在现实生活中，悲观往往会不期而至，让我们手足无措。我们该如何面对那些不期而至的悲观情绪呢?

(1)不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能踢人以力童。

(2)如果乐观态度使你成功地克服了困难，那么你就应该相信这样的结论：乐观是健康之源。

(3)既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。

(4)以幽双的态度来接受现实中的失败。有幽双感的人才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。

(5)越担惊受怕，就越造灾祸。因此，一定要懂得运用积极的态度所带来的力量，要相信希望和乐观能引导你走出困境，超越困难。

(6)即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得徽小胜利的努力。你越乐观，克服困难的勇气就越会倍增。

(7)要知道，悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成相反的态度，乐观。

(8)在闲暇时间，你要努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

(9)不管多么严峻的形势向你退来，你也要努力去发现有利的因素。过后，你就会发现自己到处都有一些小的成功，这样，自信心自然也就增长了。

(10)当你失败时，你要想到你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。例如：如果10个问题，你做对了5个，那么还是完全有理由庆祝一番的，因为你已经成功地解决了5个问题。

延伸阅读：

最基本的生活保健常识

最基本的生活保健常识当然是生活习惯的改变了。常言道，“温水刷牙，牙齿喜欢”，““冷水洗脸，美容保健。”“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不好。下面就由小编小编为大家解析这些保健常识的原理和方法。

温水牙

健康谚语说： “刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”用温水刷牙对牙齿健康有利，这是有一定科学道理的。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。牙齿的寿命要比人体的寿命短，其根源出在“凉水刷牙”这一习惯上。牙齿可以在35。E～36.5℃进行新陈代谢，所以用这样的水温刷牙，能够有效保健。

温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉有病无病都很适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。而且牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有利于口腔清洁。

冷水脸

用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是，一旦热量散去，毛细血管又会恢复原状，这样一张一缩，易使人面部皮肤产生皱纹。而用冷水洗脸，则可有效地改善面部血液循环，增强皮肤弹性和机体御寒能力，预防感冒等病症。

每天用冷水来洗脸，不仅有益于身体健康，而且还可以使脸部皮肤长久保持光滑湿润。用冷水来洗脸，’水温20℃左右即可，一般情况下，从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸部汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮肤下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易产生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。

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