5种食物最容易引发痛经

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摘要： 有过痛经经历的女生都知道那种感受是什么样子的了。有时候痛经并不是我们身体有什么毛病，而是生活中的一些不良习惯导致的。那么会引发痛经的食物有哪些呢？现在我们来看看。

有过痛经经历的女生都知道那种感受是什么样子的了。有时候痛经并不是我们身体有什么毛病，而是生活中的一些不良习惯导致的。那么会引发的食物有哪些呢？现在我们来看看。

1.糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2.含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.酒

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酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4.乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5.高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

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