近视孕妈咪日常护眼“四要四不要”

曾有位名人说过，慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。今天小编给大家分享近视孕妈咪日常护眼“四要四不要”，备孕阶段的朋友们赶紧看过来吧！

近视孕妈日常护眼“四要四不要”

一、要宽心以待 不要忧心忡忡

近视是由遗传因素和环境因素引起的。但我们往往会发现，身边有很多父母都是近视眼，但是其子女并非全部都有近视。其实，这在科学上来说，父母有近视并非子女全部有近视，则子女是近视遗传因子者，因子不表现或叫不外显，这时近视不发病。

从怀孕那天起，很多孕妈一直在怀疑：自己的近视眼是不是会遗传给宝宝呢？不少孕妈们甚至因此成日郁郁寡欢，精神压力也倍增，反而对母亲及胎儿都是不利的。既然已经成为近视眼，那么准妈妈们就要以平常心去对待这件事情，只要不是高度的近视，基本不会影响分娩的。

提示：

当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈可以在饮食方面下点功夫，降低孩子遗传近视的概率：

1、补钙。

专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物如：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

2、硬质食物。

研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

二、要多休息 不要疲劳用眼

就日常状态而言，正常人平时每分钟眨眼18－22下，但当我们看电视、玩电脑或者看书聚精会神的时候，眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊，甚至头疼。尤其是当准妈妈因为激素变化的原因，本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此，孕妈们在怀孕期间更加要注意用眼，定时休息，必要的时候可以更换眼镜的度数，或征求医生的意见后，使用药方出售的润湿液（人工泪液）帮助缓解症状。

建议：

1、勤做眼保健操。

在家里不论是看电视还是看书，都应该适可而止，一般20－30分钟左右需要休息一次，眼睛看向远处的绿色，喝杯水然后做一段眼保健操，活跃眼睛周围的血管。

2、适当的有氧运动。

怀孕期间并非所有的准妈妈都只能窝在家里的，因此，选择一个阳光充足的天气，外出散步或者在家人陪同下到公园去赏花，呼吸绿色空气也是极为有利的。

三、要用框镜 不要用隐形眼镜

不少习惯戴隐形眼镜的妈咪们会发现，怀孕之后戴隐形眼镜会显得更加困难。这是因为怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有80％的孕妇泪液分泌量是减少的，而且怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发，由此造成“干眼”的症状，影响隐形眼镜的配戴。医生建议：怀孕后三个月必须立刻停戴，产后3个月再重新配戴。

建议：

1、以框镜代替隐形眼镜。

虽然，近视眼孕妈选择框镜会更加麻烦，而且也会显得“土”了一点。但是，近视框镜对母亲可以防辐射，对胎儿也不会有任何不利的影响。

2、若是非戴隐形不可，建议选择日抛式隐形眼镜。

孕期的眼镜清洁很重要，用完就扔的日抛式隐形，对眼睛最健康。当然，如果出现不适症状还是要尽快找眼科医生诊治，切勿抱持拖延心态，以免造成无法弥补的遗憾。

四、要用心保养 不要激光手术

目前对于近视的治疗已经越来越成熟，通过激光摘镜的患者也越来越多。看着别人都摘掉了眼镜，很多准妈妈也显得蠢蠢欲动。但是，眼科专家明确表示：孕妇是不可以做近视激光手术的。原因是手术中必须使用抗生素类和激素类药品，可能通过胎盘或母乳传给胎儿，抑制胎儿的正常发育，同时手术也会造成患者精神上的紧张，从这个角度讲，不应提倡孕妇做这类手术。由于怀孕使人免疫力下降、抗感染能力差，出现术后感染的几率也大。

建议：

1、合理补充眼睛所需的营养素。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系，所以，孕妈们平时应该多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

2、细心观察。

怀孕期间，孕妈如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要及时联系专业医师，以免拖延病情。

来自上海市妇联的信息显示，目前上海市3至7岁儿童的视力低常率达30%，这么高的近视率引起了社会的广泛关注。上海市科学育儿基地的专家为此表示：幼儿中虽近视现象较为普遍，但这不说明孩子已经患上了近视眼。

对此，上海市科学育儿基地儿童视光中心的专家解释：“儿童视觉功能有多种表现，视力仅是其中之一，而且视力又分远视力与近视力，其中近视力更能反映视功能好坏。目前一些幼儿园、学校及家庭普遍加强了对孩子的文化教育，这使幼儿的视觉负担增加，眼睛调节紧张，很容易表现为远视力低常(即近视)，但这些一时性现象一般都不是近视眼，也就是说，无需治疗或处理，多半可以自行恢复。”

据专家介绍：幼儿的眼睛都有一个从低常到正常的发育过程。孩子虽然从3岁起就能测出视力，但很可能表现为低于正常标准。其实视力低常只是表面现象，可由生理性和病理性的多种原因引起。但是以下的情况则多半属于异常：视力小于等于0.5，双眼视力不对称，相差超过两行，或验光表现为病理性屈光等。但是专家同时指出，用视力表测定的视力为主觉功能，特别是小孩，影响因素很多，因此不能轻易下结论。而远视力正常，也不等于屈光正常(如远视眼等)，可以通过散瞳验光检查来确定。

专家认为：3-6岁是视觉发育及有效治愈眼病的关键时期，眼保健的首要任务就是要早期发现与有效治疗弱视、合理矫正异常屈光及积极预防眼外伤，并防治其他常见眼病。专家给父母的建议是：教会孩子预防眼外伤、养成良好的用眼卫生习惯、合理饮食;观察孩子是否有眯眼、斜视等状况，并最好接受一次散瞳验光检查。而对于市场上销售的眼保健营养品及眼药之类，一般均无必要采用。

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