怎样清蒸小黄鱼好吃又营养

1原料小黄鱼大蒜葱姜料酒盐麻油酱油糖2小黄鱼去头，清理内脏后清洗干净备用3将小黄鱼身上均匀涂上盐糖酱油和料酒，洒上葱和姜腌制4锅里水烧开，将小黄鱼放入锅中大火蒸十分钟后。

清蒸小黄鱼做法1小黄鱼去鳞去内脏洗净，用手将盐在鱼四周抹一下将盐在鱼四周抹一下的目的，是使盐渗透入鱼肉，这样吃起来味道更鲜美，放在盆子里，加味精酒，上面放上葱段姜块2蒸锅内放水，把盆子放入。

1黄鱼洗净后装入盘中，加入姜片，淋入白酒，放入开水锅中蒸5分钟2备一小碗，装入味精胡椒粉和生抽拌匀备用3取出蒸好的黄鱼，夹出姜片丢弃，淋入料汁4撒上葱花和香油，再起锅烧油至冒烟，浇在鱼身上即。

1小黄鱼清理内脏后清洗干净，小黄鱼身上均匀涂上适量盐料酒，撒上葱姜腌制2锅里水烧开，将小黄鱼放入锅中大火蒸七分钟3热锅少油，把姜葱洋葱煎出香味，倒入半碗清水，倒入适量蒸鱼豉油清水量的一半。

3水要烧开后再入锅蒸，锅要密封性好，开大火蒸，几分钟就可以了，多蒸会老的4一般人群可吃，感冒或者身体有炎症的朋友不适合吃，特殊疾病重病人群请慎重清蒸小黄鱼营养分析 1能延缓衰老 黄鱼含有丰富的微量。

2将小黄鱼身上均匀涂上盐糖六月鲜酱油和料酒用的是我老娘的198块钱的致中和老酒，味道超级香，洒上葱和姜腌制3锅里水烧开，将小黄鱼放入锅中大火蒸十分钟后离火淋上麻油就可以上桌了清蒸小黄鱼 注意。

1黄花鱼先放蒸锅，往鱼身抹上少许盐和料酒，中火开始蒸2一边蒸鱼一边切配料，全部切丝3然后锅中炒熟4这样鱼已经蒸到半熟了，先均匀浇上蒸鱼酱油，再把炒好的配料放进去继续蒸5最后鱼熟了，把蒜末炒。

1将两条小黄鱼去内脏腮和鳞后洗净用少量食盐涂抹于鱼身备用2在蒸锅内倒入适量水，加热将葱切段，姜切片放置于鱼上倒入适量黄酒3再撒少量盐和鸡精，如果喜欢吃辣的朋友可添加适量的尖椒不仅好看，而且。

4上锅蒸15～20分钟就可以出锅啦～鲜香味美～原汁原味同时小编提醒大家黄花鱼在收拾时比较容易完整的将苦胆取出，为了保证鱼没有苦味，在收拾的时候要小心将苦胆取出哦黄鱼富含多种维生素微量元素，且高蛋白对人体的。

比如之前的糯糯分享的糖醋黄瓜鱼和萌糯糯ing分享的咸鱼的做法我看了都是采用黄花鱼做的，黄花鱼最主要是肉嫩，味道好，营养还丰富，所以你在各大饭店都能看到黄花鱼的相关菜系，吃法很多，今天小冷分享的是最简单的清蒸。

做法鱼宰好洗净，从鱼肚位置切开，以少许盐涂匀鱼身内外，10分钟后再将用花生油拌好的杞子蓉和陈皮蓉涂上鱼身，然后上碟，放上虫草花，入蒸炉蒸10分钟，取出放上姜丝，淋上熟油和豉油，撒上葱花即成黄花鱼1条约。

此外蒸鱼的熟度和时间也很关键很多小伙伴掌握不好，立即走红蒸上15min，鱼肉自身的细嫩水平没了，并且鱼的营养所有被破坏没了吃清蒸鱼自身再吃的细嫩，这样操作多好的鱼还会摧毁清蒸的黄鱼原材料黄鱼500克小米辣2个。

辅料葱适量 姜适量 蒜头适量 榨菜适量 配料酱油适量 盐适量 水淀粉适量 酱香口味 蒸工艺 廿分钟耗时 简单难度 清蒸小黄花鱼的做法步骤 请点击输入图片描述 1 小黄花鱼洗净，在鱼身上切斜刀请点击输入图片描述 2 在鱼身上。

8蒸出来的鱼肉质刚刚好，咸味适中的调味酱汁用来拌饭也非常的美味 9鱼肉鲜美无比，汤汁一点都不剩 小贴士 要是有蒸鱼豉油，可以直接加热油，不需要加生抽和蚝油 黄花鱼的营养功效 健脾升胃 安神止痢 益气填精 补血。

黄花鱼，又叫做黄鱼，有大小黄花鱼之分是我国重要的海洋经济鱼类肉质鲜嫩，营养丰富颇受家庭主妇们的欢迎一般来说小黄鱼的价格会低一点，口感反而好吃些小黄鱼比大黄鱼更受欢迎从现代营养学来说，小黄鱼富含优质。

清蒸小黄鱼怎么做 材料 主料黄鱼 调料盐适量鸡精少许葱5克姜5克蒜5克白糖2克植物油适量水适量 做法 1小黄鱼洗净，沥干水 2把鱼放微波炉专用碗中，用盐逐个涂抹，肚子里再放盐腌一会儿，生姜。

步骤 清蒸黄鱼的做法步骤11黄鱼解冻洗净 清蒸黄鱼的做法步骤22生姜去皮切丝 清蒸黄鱼的做法步骤33把黄鱼肚上均匀斜切，别切断 清蒸黄鱼的做法步骤44白酒均匀抹上鱼身两面清蒸黄鱼的做法步骤55盐均匀抹上鱼身两面 清。