女人经期有血块要多吃活血化瘀的食物

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下面这个女人经期有血块要多吃活血化瘀的食物由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

女生生理期，就像是“月亮的阴晴圆缺”一样，适时的滋补养身一番，身体从里到外，都能焕然一新，月经提前，想要养颜美容、头好壮壮，生理期的调养，比起任(整理)何的药方、保养品都还有效。有些女生来月经的时候会有经血块，这是血瘀的症状，要多吃活血化瘀的食物。

女生在月经期间可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，想改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”！

在月经周期间可以吃一些醒血、活血的药方，主要是让经期更顺畅，经血排除的更干净。例如：中药材中的鸡血藤、益母草等都有好的功效。并且摄取足够的蛋白质，在午餐及晚餐多吃肉类、蛋等高蛋白食物，也可补充经期所流失的营养素、矿物质。

以下介绍一些对生理期调养有助益的简易食谱：

【益母草蛋】

餐点特色：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

简易食谱：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

作法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四至八小时。

【桃仁猪肝粥】

餐点特色：桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。

简易食谱：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。

作法：

a、桃仁及米洗净熬煮成粥；

b、猪肝清洗干净后切片川烫；

c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

以上两款粥在经期都能够很好的活血化瘀，调理月经。女人在经期就应该对自己好点。更多相关阅读小编推荐：女性生理期护肤养胃有妙招