经期补气补血食谱吃出好肌肤
2016-08-15 分类:生活
很多女性朋友一来例假就烦躁,甚至还痛经,这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享经期补气补血食谱吃出好肌肤,一起来了解下月经小常识吧!
摘要: 一个女性面色苍白的时候更多的是在月经期间。因此,想要在月经期间变得红润动人,我们就得选择性地吃一些补血的食物。什么样的食物才算是补血的好食物呢?现在我们就来看看吧。
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一个女性面色苍白的时候更多的是在月经期间。因此,想要在月经期间变得红润动人,我们就得选择性地吃一些补血的食物。什么样的食物才算是补血的好食物呢?现在我们就来看看吧。
经期紫米补血粥
材料
冰糖适量紫米150克龙眼干75克
做法
1.紫米洗净后用冷水泡1 小时后沥干备用;
2.将紫米放入粥锅,加水煮开后改中火煮40分钟,加入龙眼干续煮20 分钟,月经不调,最后加冰糖调味即可。
注意
甜香软烂,味美可口。紫米补血,常食用有益于身体健康。
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