怀孕第一个月吃啥些啥好
2016-08-18 15:44:24
孕育宝宝可是一件大工程,备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享怀孕第一个月吃啥些啥好?小教程,感兴趣的朋友赶紧get起来吧!
怀孕第一个月吃什么好?为了宝宝的营养,孕妈妈们在孕期第一个月就应该要增强孕期饮食营养,这样才能生一个健康漂亮的小宝宝,孕期头三个月是最重要的那么怀孕第一个月吃什么好呢?跟随小编一起来了解一下。
1、蛋白质:怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,,以保证受精卵的正常发育。
2、碳水化合物和脂肪:怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物,主要存在于这些食物。
3、叶酸等维生素:补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等,维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁,准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。
4、水和无机盐:白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。(整理)无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
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