伸展类手法的名词解释

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推拿手法：是指施术者用手或肢体其他部位（包括手的替代物）按照一定的操作要求和动作技法作用于被操作者身体，从而实现治疗或保健目的的方法。2.揉法：用肢体...

静力性伸展运动是一定时间里，局限在一定活动范围内的伸展活动。主要特征是动作缓慢，做静力性伸展运动时会有不适的感觉，但不会感到疼痛。

2、练习方法

根据要发展的不同部位的肌肉拉伸用不同的方法进行。

1）侧开立压右（左）腿，拉伸大腿后肌群、臀肌、竖脊肌、股内收肌。

2）侧开立下压，拉伸大腿后肌群、臀肌、竖脊肌、股内收肌。

3）坐式腹股沟拉伸，发展大腿内侧股内收肌。

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