绝经后女性保健要记住16条原则
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大姨妈是每个MM都逃不开的月事,然而关于月经的生活小常识你又知多少呢?下面小编分享绝经后女性保健要记住16条原则,女性朋友们都来了解下吧!
摘要: 女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后,卵巢功能开始自然衰退,,性激素分泌减少。到一定限度,子宫内膜即不再发生周期性脱落出血,也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为。岁,%的人在~岁。绝经前,往往有一个过渡时期。
女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后,卵巢功能开始自然衰退,性激素分泌减少。到一定限度,子宫内膜即不再发生周期性脱落出血,也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁,80%的人在44~54岁。绝经前,往往有一个过渡时期。
此时月经不规则,并伴有一些生理和心理变化,如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡,情绪不稳(表现为烦躁、固执或抑郁),称为“”。除了自己调整心理状态外,可在医生指导下,适当补充雌激素进行治疗。
中医认为本病与肾精枯竭、阴阳失调、气血失和有关,可试用麦斛地黄汤。为了避免这一过渡时期心理和生理的变化,一些西方国家的妇女也采取人为方法使月经停止,叫人工绝经。施行绝经术从理论上说这一做法对妇女对身体必有伤害,因此目前专家争论很大,应持慎重态度,不宜提倡。
绝经后该如何保健?
(1)了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。
(2)要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁。
(3)要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
(4)适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。
(5)注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
(6)继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女,绝经前月经紊乱如无异常,不必急于取出,但绝经半年后应及时取出。
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