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心理健康:专家建议:给压力做“垃圾分类”

2016-09-07 分类:生活

TIPS:本文共有 1050 个字,阅读大概需要 3 分钟。

怎样才能提高优质生活呢?生活小常识的了解万不可少!接下来小编给大家分享下心理健康:专家建议:给压力做“垃圾分类”的生活小常识,不了解的亲们赶紧过来瞧一瞧哦!

快节奏的城市生活中,如何缓解压力、“享受轻松一刻”是许多人共同面对的问题。

“适当的压力能让人充满干劲,但过度的压力就像垃圾囤积,你想象一间堆满杂物的屋子,长期处在其中,心情自然压抑。”中国保健协会心理委员会委员李翔对《生命时报》记者说,“有一个简单的解决办法,给压力定期做做垃圾分类,再各个击破。

李翔介绍道,产生压力的事件一般分三种:

第一,有能力解决但感觉麻烦的事,比如要拿一个全勤奖;

第二,暂时不具备解决问题条件的事,比如刚工作的小白领要买房;

第三,超出自己能力、基本不可能解决的事,比如得了无法治愈的疾病。

与之相应,也有这样三种解决方法:

一是任务分解法,把目标分成一个一个的小步骤,每完成一个给自己一定的奖励,比如一个月的全勤奖是400元,那么一个星期不迟到就可以先奖励自己100元;

二是自创条件法,拿前面买不起房的小白领来说,如果买房光靠工资还不够,那么可以学习理财来节流、做三年或五年投资规划来开源;

三是“尽人事、知天命”,对无法治愈的疾病,先动员身边一切力量集中解决问题,然后放松心情接受结果。

延伸阅读:

日常急救小常识介绍

日常生活中意外伤害很难避免,掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍,生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理,那么你就会为生命争取到时间。

日常急救小常识介绍 生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者,确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐,立刻将其置于稳定性侧卧位,让呕吐物流出。

3、保持患者温暖,尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度,如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位,密切监视病情,每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛,不要去揉擦和乱冲洗,最多滴入适量消炎眼药水,并平躺,拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血,应迅速用双手为其卡住出血部位的上方,如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大,则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方,抬高患肢,急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次,以免患部缺血坏死。

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