心理健康：饮食习惯和性格特征看健康

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下面，小编带您去了解一下心理健康：饮食习惯和性格特征看健康，生活就是不断的发现新事物，get新技能~

人是有感情的，七情六欲属正常的情感活动，也是对外界刺激反映在体内的一种保护性的具体表现。但是，事物往往过度就走向认知的反面。《黄帝内经》中记载，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”就说明了，过激的情感活动会给人体带来疾病。现在，把人们的个性分成A、B、C等几种类型，也从另一方面说明了，要防病治病就要学会调节自己的情志。

从疾病看个体情志

1、易得冠心病、心肌梗塞、心绞痛、甲亢等病症的患者。大多因个性好强，固执急躁，好冲动，竞争性过强，具有攻击性。

2、易发消化性溃疡、脾胃失调、 肝炎等病症患者。主要是内向、抑郁、不善于与人交往、焦虑、孤独加上吸烟、嗜酒等个人因素。

3、易患癌症患者。因患者回避矛盾冲突、过度强调自我克制、对不满情绪和压力采取抑制而不宣泄，对事情敏感和焦虑，内向和抑郁加上环境原因等。

从性格看如何调节情志

1、大恐、盛怒、骤惊、暴怒、狂喜、情绪激烈、经常处于紧张状态、压力大等。应遵循古人“有德则乐，乐则能久”的养生哲学，坦然、平和的面对发生的问题和事情。

2、久悲、抑郁、思虑过度、孤独、消极、内向等。要做情绪的主人，不能做情绪的奴隶。以适当的时机、适当的对象去宣泄自己的内心的想法。

从饮食看情志的调节

1、素食主义者不可取。经常吃素食会有助于脾胃的消化，体内较少产生热、湿，肠道不滞涨、清爽。但经常以素食为餐者，缺乏因身体消耗的热量，营养不均衡，影响头、骨骼的发育。而且，一些微量元素缺失，四肢无力，身体倦怠;注意力不集中，智力下降等等。更易造成情绪低沉，消极、内向。

2、荤食过多，脾胃产生大量的热量和湿热，负担过重，容易使人脾气暴躁、激动等。经常荤食，造成食而不化，气血阻滞，久而久之各种疾病就会侵扰脏腑，形成疾病。

综述，中医养生学是祖国几千年来给我们留下的宝贵财富，要学好、用好它，使自己的身体保持在一个相对的健康水平上，需要我们大脑的悟性和智慧。

延伸阅读：

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。

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