儿童夏季饮食原则

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想要有效提高自己的育儿知识还得从生活中了解，下面小编给大家分享儿童夏季饮食原则，希望大家喜欢。让孩子过上优质生活，从点滴小事开始！

骄阳似火的夏天，宝宝会因为夏季出汗多，运动少的原因而导致出现厌食挑食等问题，要想让宝宝健康安然度过这个夏天，还需要遵守下面的饮食原则才可以，我们一起来听听专家的意见吧。

1、夏季饮食最好是保持7分饱

预防儿童厌食首先要注意饮食合理，定时定量，夏天儿童都喜欢吃冰饮食品，这些冰饮食品给儿童的胃黏膜带来极大的损害，还能使消化功能下降，一般孩子只要保持7分饱就行了。

2、夏季饮食以清淡为主

夏季天气炎热，饮食方面最好是以清淡容易消化的食物为主，过多的辛辣油腻的食物会给肠胃带来负担。

3、湿热体质的宝宝少吃甜食

因为夏季本身气候湿热，湿热体质的宝宝就跟要少吃甜食了，湿热宝宝一般的表现是面部油腻，体味大，皮肤容易生座疮，小便黄赤都是湿热宝宝的表现。湿热宝宝平时最好是不要吃的太饱，7成饱就行，必须少吃甜食，尽量多吃一些容易消化、清单祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、丝瓜等等。

家长平时要多注意与湿热宝宝的沟通，了解孩子的体质，这样才能更好的通过孩子自身的体质和情况为孩子制定合理的夏季饮食方案。

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