第一次穿钉鞋会崴脚吗

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第一次穿钉鞋不会崴脚，钉鞋相比普通的跑鞋他没有中底，他结构是内衬下面直接是大底，这就意味着他的重心比普通跑鞋更低，而且钉鞋的大底都是硬质的，具有很高的抗扭转，在田径场上可以很好的保护你的脚，所以第一次穿钉鞋不会崴脚

第一次穿钉鞋会崴脚吗

正常情况下在跑道上，尤其是塑胶跑道上使用是不会崴脚的，但是千万不要在水泥地上穿钉鞋，否则会付出惨痛的代价，不仅容易造成崴脚等伤害，还容易导致钉鞋的磨损。

跑200米，如果是在塑胶跑道上，建议使用7毫米~9毫米的跑钉，铝制的比较适合如果是煤渣跑道，就需要1厘米左右的跑钉，不过现在煤渣的跑道已经很少了。

第一次穿钉鞋会崴脚吗

应该不会的，就是要注意跑鞋大小合不合脚，如果跑鞋大了容易崴脚，小心点。跑前先适应的穿一下就好，还有专业一点就是，不要一上去就换跑鞋，等你慢跑热身拉伸什么都结束了，再换上钉鞋慢慢的试跑，然后做两个加速跑什么的，找一下穿钉鞋跑的感觉，就好啦。

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