调经期间需要注意的事项有哪些

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下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍调经期间需要注意的事项有哪些，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要：月经不调的妹子需要调经，但是在调经期间大家也要注意一些事情哦。比如说饮食禁忌什么的。那么在调理月经期间我们有哪些事情是该需要做的呢？现在我们就来看一下吧。

月经不调的妹子需要调经，但是在期间大家也要注意一些事情哦。比如说饮食禁忌什么的。那么在调理月经期间我们有哪些事情是该需要做的呢？现在我们就来看一下吧。

饮食宜忌

1.水果类：瓜类(西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜)、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。

上述生冷或燥性水果请尽量少食，，月经期间则避免食用。

2.冰凉饮料及冰冻物(布(整理)丁、果冻等)。(30分后，待凉后可少服。)

热咖啡和热茶一般没有限制。

3.蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

平时注意事项

1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

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