女人月经期最好吃什么 不能吃什么
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摘要: 月经期间最好吃什么?月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
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月经期间最好吃什么?月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
辛辣食物不能吃
很多女性朋友在月经期间经常会不注意饮食禁忌,想吃什么就吃是什么,月经期注意事项,这样的后果就是各种不适以及各种疼痛。专家提醒女性朋友,在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物,以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这些调味品都属于辛辣刺激类的食物,在月经期间应该过量的食用。
同时在月经期间,对生冷、刺激的食物都应该注意避免食用,否则的话很有可能会因此而导致痛经、经血过多等症状的出现。因此在经期不能吃的食物有哪些这个问题上,刺激性的食物必须要禁止。
女性朋友一定要慎重对待月经期间的食物,不要为了口腹之欲而让自己生理承受负担。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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