秋季应该如何科学安排饮食

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欲不可纵，志不可满，乐不可极。养生保健需要每天保持健康生活，下面小编介绍下秋季应该如何科学安排饮食，熟知一些有关养生的生活小常识，健康生活每一天！

在秋季，很多病原体都较为活跃，这时候如果不注意饮食的话，是有可能让自己患上这样或那样的疾病的，这其中消化道疾病是比较常见的，因而学会科学的饮食是很重要的，那么，我们在秋季应该如何科学的安排自己的日常饮食呢?

秋季应该如何科学的合理的安排日常饮食

无论何时，我们都应重视自己的饮食，合理的科学的饮食对于维持身体健康是非常有益的，如果大家不希望自己的身体患上什么疾病，那就一定要谨防“病从口入”，保证饮食安全、健康。

冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮。殊不知，食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物发生障碍，形成水一样的大便腹泻。

海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。(整理)这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。

许多人一出现腹泻就使用抗生素药，非但对防治无用，还会进一步损害人体免疫功能，使已经受损的身体更加虚弱。因此，除了腹痛程度较重的患者可在医生指导下对症使用药物外，一般不主张用药。为此专家提醒大家，预防非细菌性感染腹泻，关键是控制饮食，找出饮食搭配不当、造成胃肠道吸收障碍的病因。

看过上述内容，我们知道在秋季应该如何科学的安排自己的饮食了，专家提醒，想要拥有一个健康的身体，我们除了做到正确的安排饮食外，还应该适当的进行运动和锻炼。