孩子补钙吃什么好
2017-08-02 分类:生活
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补钙要喝牛奶,这是民众都深信不疑的科学理论,但是现在有很多小孩子却对牛奶的气味和口味都很排斥,孩子不喝牛奶,那怎么才能不缺钙呢?不要担心,其实从别的食品中一样也可以得到充足的钙质。今天小编为小孩子介绍饮食中含钙量比较多的食物,帮助孩子开心有效补钙。
11、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
22、豆奶。
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
33、汤。
用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤。
44、燕麦和煮熟的热麦片。
55、酸奶。
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
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