用小腿夹着书每天半小时

长期坚持有瘦小腿的功效。

1、踮脚尖靠墙站立有修饰腿型瘦小腿的功效，但是注意要时间不要太长也不要太短，控制在30分钟-1小时左右。

2、每天踮脚尖靠墙站立站立后注意拉伸和按摩腿部肌肉。

3、如果想加强效果，可以在站立的时候在小腿内侧同时夹住一本书或一张纸，这样修饰腿型的效果会更好。