泰国燕窝怎么吃

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如果您说的是冰糖燕窝（一般70毫升一小瓶），那么一次一瓶喝完，冰糖燕窝一般含量极少，一次吃多少都无所谓的。

如果是即食燕窝（一般200克、350克），那就讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次20-30克，每次吃不完盖紧盖后放入冰箱冷藏，炎热的夏天一般开瓶后5天内要吃完一瓶，否则就不新鲜了。

即食燕窝可以加水或加入牛奶、豆浆、蜂蜜中享用，可以少量加糖。可以放入微波炉加热。

早晚空腹食用最能吸收燕窝营养。如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可以帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

另外也需要看价格 便宜的几乎没有食用价值

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