优质碳水和快碳哪个好
2017-10-24 分类：百科
TIPS：本文共有 96 个字，阅读大概需要 1 分钟。
优质碳水更好
快碳就是精粮，就是经过处理的碳水，比如我们平时吃的面包，面条，米饭等这都属于快碳。
优质碳水吸收慢，对血糖和胰岛素的影响不会很突然，简单来说就是升糖指数低，把这些当主食吃不容易发胖。
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优质碳水更好
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