体育高考100米口令大全
2017-11-02 分类:百科
TIPS:本文共有 325 个字,阅读大概需要 1 分钟。
各就位、预备、跑(鸣枪)三个阶段。
1、当你听到 各就位 的口令的时候,放松走到起跑线后,双手在起跑线前撑地,然后两脚一次贴放在起跑器抵趾扳上,脚尖触地,后膝跪地,双手四指并拢,虎口张开,手臂伸直支撑在起跑线后沿,双手间距与肩同宽或比肩稍宽,身体重心适当前移,肩约与起跑线齐平,头与躯干保持在一条直线上,颈部自然放松,注意下一个口令。
2、当你听到 预备 的口令时,缓慢的抬起臀部,同时向前移肩,使两脚掌压紧起跑器的抵趾扳。此时、前腿的膝角为55-70度,后腿的的膝角为110-130度。身体重心落在两臂和前腿上,注意听枪响。
3、当你听见枪响后,两手迅速离地,两臂屈肘快而有力的向后摆动,同时,前腿快速有力的蹬伸,躯干保持较大的前倾姿势,把身体向前推进。
小编精心整理的这篇内容:体育高考100米口令大全,如果你看到此处请一定要收藏哦!
阅读剩余内容