失眠吃什么食物好 治疗失眠的食疗偏方
2017-12-07 分类:生活
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经常失眠的人在饮食上也要注意了,那么究竟失眠吃什么食物好呢?接下来小编向大家分享治疗失眠的食疗偏方。
1失眠吃什么食物好:酸枣仁粥
【材料】酸枣仁末15克,粳米100克。
【做法】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2失眠吃什么食物好:秫米粥
【材料】秫米30克,制半夏10克。
【做法】先煎半夏去渣,入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
3失眠吃什么食物好:小米粥
【材料】小米50克,鸡蛋1个。
【做法】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
4失眠吃什么食物好:茯苓饼
【材料】茯苓细粉,米粉,白糖各等份。
【做法】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
【用法】可经常随量吃。
【功效】健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
5失眠吃什么食物好:乌灵参炖鸡
【材料】鸡1只,乌灵参100克,酒,姜,葱,盐各适量。
【做法】乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。
【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤。
【功效】补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
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