孕妈咪预防感冒的保健操

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享孕妈咪预防感冒的保健操小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

夏季，孕妇在空调房里可以做操预防感冒，现在我们一同了解如何做操。

揉颈：五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

擦脸：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜，不宜过重。

最近天气变幻莫测，时而炎热，时而台风，孕妇的特殊体质很容易得感冒，感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是孕妈妈感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但事实上，这样做是不妥当的。

孕妇吃感冒药别和蜂蜜同食

蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。

很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

感冒了吃什么好呢，同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。

那么孕妇感冒了吃什么安全又有效呢？下面为孕妈咪推荐一些孕妇感冒食疗，祝妈妈们早日恢复健康体魄。

孕妇感冒食疗：发汗豉粥

淡豆豉10克、荆芥10克、防风10克、三栀5克、黄芩15克、生姜3片、葱白2根、白米30克。将上述材料放入沙锅内煎沸后煮约5－10分钟，滤汁去渣，再放入白米，煮为稀粥。此粥适合发烧的准妈妈食用。

孕妇感冒食疗：姜茶饮品

这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛，也有利于孕妇感冒的康复，同时可以帮助孕妇驱风。

A：橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10－20克。

B：姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10～20克。

C：姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

孕妇感冒食疗：解热饮

银花15克、薄荷10克、芦根20克，先将银花、芦根加水300毫升，煮15分钟，再将薄荷放入再煮3分钟，滤出药渣加适当冰糖。

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