产后妈咪消除多余脂肪的减肥瑜伽

今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了产后妈咪消除多余脂肪的减肥瑜伽，希望大家能够喜欢，更多减肥瘦身的经验教程内容，尽在美容频道。产后妈妈一般身材都会变形，在怀孕期间的脂肪在产后妈妈看来就是对身材的一个严重威胁，那么产后吗咪该如何减掉这些脂肪呢？

产后妈妈一般身材都会变形，在怀孕期间的脂肪在产后妈妈看来就是对身材的一个严重威胁，那么产后吗咪该如何减掉这些脂肪呢？今天小编给您推荐一套产后减肥瑜伽消除多余脂肪。

1.扭转-强化消化排泄机能，消除腰部多余脂肪。

脚与肩宽，吸气，手指交叉提至胸前反掌向上托天，吐气，向左扭转腰部，并转头看自己的右脚跟，停留3~5个呼吸，回正再换边做 。

2.三角式-消除腹部多余脂肪，促进肠胃蠕动，强化腹肌、腹侧肌。

打开双脚约二个肩膀宽，吸气双手向左右展开与肩同高，吐气向右侧弯，尽量指尖碰到脚尖。

吸气回正，吐气换向左侧弯。

3.英雄式-消除大腿赘肉，修饰臀部曲线。

两脚并拢，双手扶腰，吸气左脚向后跨一大步，吐气右脚弯曲臀部下沉。

脚步踩稳之后，吸气双手向上合掌，停留后换边做 。

4.月神式-恢复会阴及骨盆腔底层肌肉弹性，收缩肛门，缓解痔疮。

打开双脚约二个肩膀宽，脚尖微微向外，双手交叉于腹部前方。

吸气双手向上伸展，吐气从外侧向下自然放松。

手肘微弯，双膝屈蹲，臀部下压，肛门、会阴上提，上身保持直立，不要前倾。