心理健康：心理学是班主任的必修课

生活中我们被很多无形的压力困扰着，生活中的一些细节不注意身体就会吃不消，看到这些状况为大家总结心理健康：心理学是班主任的必修课的生活常识，希望对广大支持的网友一点小回馈。

他争强好胜，初中毕业时以全县第一的成绩考入高中，高中时参加奥数比赛，指望着靠得奖的保送名额进名牌大学。他玩命地学数学，但奥数比赛失败，高考也因为严重偏科而落榜。于是他疯了，变成一个狂人，最后被关进笼子。这个故事令人心酸。

她同样争强好胜，初一时第一次考试考了年级第一，于是她就总想着这一点，天天担心考不到第一怎么办。班主任多次找她谈心，分析给她听：“你还不具备年级第一的实力，只要你努力了，就肯定是优秀的。”可喜的是她及时调整了心态，最后顺利考上了重点高中。这个故事令人欣慰。

同样的问题，却出现了截然不同的结局。为什么会出现这样的结局?怎样才能解决好这样的问题?其实，解决问题的核心在于对学生进行有效的心理健康指导。暂且不论其他方面，就学校教育而言，教师尤其是班主任教师要想真正有效地做好学生心理健康指导工作，一定要先了解学生的心理，一定要懂心理学，这样才能掌握、应用好心理学来解决学生心理上的问题。

班主任要管好、教育好学生，就必须了解学生的特征、意志、性格、个性品质，以及学生的生理和心理变化、家庭环境等具体因素。只有真正了解学生的情况、掌握其心理规律，进而对其进行教育，才能事半功倍，并能赢得学生的喜爱和敬佩。如果班主任不懂得心理学，那就很容易“对牛弹琴”，浪费精力，贻误青春，甚至收到相反的效果。

班主任要管好、教育好学生，需要了解学生的心理，更需要了解和认识自己的心理。只有了解和认识了自己的心理，才能注意保持自身的心理健康。拥有健康心理的班主任在教育活动中能始终保持乐观、积极、向上的心态，不断学习、更新教育理念，进而会不断进步、不断创造;拥有健康心理的班主任能根据学生的生理、心理和社会发展特点，富有创造性地运用语言，选择教育方法，创设良好的教育气氛，促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而取得良好的教育效果;拥有健康心理的班主任，他的表情、态度、言语和行为都会对学生产生潜移默化的影响，进而影响到学生人生观和价值观的形成。

班主任要管好、教育好学生，还要懂得心灵教育的艺术。雅斯贝尔斯曾经说过：“教育的本质是心灵的教育，是一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒一个灵魂。”因此，班主任要在了解学生和自身心理的基础上不断探寻心灵教育的规律，让我们的教育真正抵及学生的心灵，这才是最打动人心的教育。

正如苏霍姆林斯基曾经所说：“在学校里，对学生的教育应当是最主要的东西，也就是以一个人的心灵去精细地接触另一个人的心灵的工作。教师的使命就在于他要跟每一个少年和青年一起，构筑起他的精神生活的大厦。”

总之，班主任要教育好学生，就一定要懂心理学。

延伸阅读：

女人夏季养生必知的十个小常识

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。同时女性朋友能做到以下这些常识，就可以有效帮助女性远离妇科疾病。

女人夏季养生必知十个小常识

1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。

2、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘的生长。

蜂蜜能够改善人体的血液成分，促进心脑和血管功能，非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏，促使肝细胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。

醋能够增强肝脏机能，促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管，有利于降低血压，以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能，具有利尿的功效，而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并且能够促进糖和蛋白质的代谢，防治肥胖症状等。

4、空气温度升高易使人上火，出现痰多、喉咙干燥等不适，此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，可缓解初夏季候出现的肺火症状，有清喉之效。

5、多喝花草茶，早晨喝一杯排毒养颜茶：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶：小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。

6、夏食虬龙虾不宜贪多，其属寒性食物，多吃容易伤脾胃，摄入过多氨基酸，也易造成消化不良，建议每次食用最好不要超过半公斤。

7、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

8、洗脸水+蜂蜜或白砂糖，洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，有助于滋养皮肤，让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮肤，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。

9、夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进撒尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。别的，夏食莴笋还可清热泻火。

10、热手敷面，每天早晚脸上擦完基础护肤品后，将双手掌搓热，双手覆盖在面部，闭上双眼，等4-6分钟后，再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂，有助于护肤品的吸收，能够活血化淤，放松心情等。

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