宝宝吃饭时为啥爱开小差

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每个宝宝生下来都是需要好好呵护的，当然很多新手爸妈们都会有些不知所措，没关系，赶紧跟着小编一起来了解下宝宝吃饭时为啥爱开小差？吧！

喂宝宝吃饭，就像一场宝宝、家长间的大战：一个拼命哄，一个拼命逃。任家长使尽浑身解数，宝宝依旧我行我素地开着自己的小差。不如让宝宝村的专家来为你支上一招，告诉你怎样能让孩子好好地坐下来吃完一顿饭。

小宝宝能够集中注意力的时间大约只有15分钟，学龄前儿童会稍长一些。因此如果一顿饭持续的时间超过了15分钟，孩子就会烦躁不安，在桌子前坐不住了。所以，你只有一小段时间来让孩子好好吃饭。一旦这段时间过了，不管孩子有多饿，你也很难再让他专心吃饭了。

虽然在孩子吃饭时让他看电视的举动可以更容易让孩子待在桌旁，但他的心思全在电视节目上，就不会注意到自己身体的感觉，也就更不会知道自己到底吃饱了没有。因此，在他吃饭的时候最好关上周围的电视机和收音机。

如果你的孩子总是说他不饿，那么就要弄清楚他吃零食与吃正餐之间的间隔是不是太近了。一般来说，宝宝吃零食与正餐的时间至少要相隔2个小时。比如他在4点才吃了零食，而你家的晚饭5点就摆上了桌子，那么他八成就只会吃一点点饭。所以你不妨把他吃零食的时间提前到3点，或把你家的晚饭推迟到6点再吃。

50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌发病率最高的国家，现在都明显下降，饮食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋摄入明显上升，脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%，肿瘤死因由第7位上升至第1位。因此，预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。

第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。

第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。

第三，不要过油。调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。

世界卫生组织饮食防癌五建议

1.限制动物脂肪；2.增加粗纤维；3.减少肉食；4.增加新鲜水果和蔬菜；5.避免肥胖。

向大家推荐的防癌食品：

1.十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜。

2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等，但烹饪时，不宜过热煎炒。

3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。

4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反复漂洗。

5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米，注意切勿过度淘洗。此外，还要适量摄入鱼、贝和肉类，但烹饪时，不要进行熏烤。

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