去湿气的食物大全 十种食物有效去湿

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湿气乃万恶之邪，因此湿邪是现代人健康的克星。你是否还在为体内湿气重而烦恼？小编为你解忧，给大家分享去湿气的生活小窍门，介绍去湿气的食物大全，原来有十种食物可以有效去湿呢！还等什么，赶紧收藏起来吧~

1苦瓜

去湿气的食物大全 十种食物有效去湿

去湿指数：★★★★★

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之成效。因为苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有避免坏血病、维护细胞膜、避免动脉粥样硬化、进步机体应激才能、维护心脏等作用，多吃不妨。

2薏米

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去湿指数：★★★★★

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的滋味，没有霉味也没有长毛。薏米能够和红豆煮粥，即是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长时间坚持就会有作用了。再者，能够把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。独自吃薏米或许家里有粉碎机的打磨成粉能够像冲芝麻糊相同冲着喝，比煮粥作用更胜一筹。

3红豆

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去湿指数：★★★★★

红豆能够补血，亦能够除湿。中医视点来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的成效。用红豆煮水喝，或许加上黑豆和绿豆一同煮水，能够极好的排出体内的湿气。红豆还能够做豆沙，做稀饭，做甜品，可是要当心不要买到赤豆，那种豆子归于药类，吃多会中毒的，通常很简单和红豆混杂。

4山药

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去湿指数：★★★

山药并没有直接除湿的成效，可是山药能够补脾，直接的能够让体内湿气排出。山药能够炒着吃，炖菜吃，还能够做点心吃，蒸熟蘸白糖也能够。山药选择铁棍的比较好，归于药食两用的，对补脾作用更好一些，并且还能够补气，比通常的家用山药更好。

5辣椒

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去湿指数：★★★

辣椒具有很高的养分价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还富含一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加速，毛孔张大，皮肤毛细血管扩大变粗，血液流向体表，因此全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒，弥补维生素c的一起还能够除湿，一箭双雕。最佳吃不是很辣的那种，否则上火就麻烦了，青椒或许通常的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边通常加的不只仅是辣椒，有也许加其它的东西使辣味进步。

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