【膳•养生】调经养生：喝黑豆红花汤治月经过少
【膳•养生】月经过少时+就喝黑豆红花汤 月经过少是许多女性常见的问题，而喝黑豆红花汤被认为是一种传统的养生补品，能够帮助调理月经，促进血液循环，增加血量，使月经正常。黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充女性身体所需的养分。红花则被传统医学认为具有调经活血的作用，能够缓解月经不调带来的不适感。煮制黑豆红花汤的方法简单易行，适合在家中自行制作。当月经过少时，可以适量饮用，但应在医生指导下使用，避免长期服用。通过养生食补的方式，有助于缓解月经不调带来的困扰，让女性身体更加健康。
来月经时，我们女性往往就像是困于笼中的小鸟，一点自由都没有。不能吃酸辣食物，不能吃冰棍，不能做剧烈运动……有了这些硬性规定的束缚，再加上经常遭受痛经的折磨，相信许多女性都非常讨厌月经的到来，有些人甚至可能庆幸自己月经量较少、月经时间也比别人短，可以少受些折磨，早些恢复自由之身。
尽管月经周期正常，但是月经量少、月经时间短就真的很好吗？当然不是。其实这也是一种病。中医上把每次来月经的时间不足两天，或者经量明显较少，点滴即净的情况称为月经过少，又叫“经水涩少”或“经行不爽”。如果不及时加以治疗，极有可能发展成闭经。所以一旦出现月经过少的症状，千万不能掉以轻心。
那么月经过少是如何引起的呢？中医将其归结为实证和虚证。实证是血海受阻，经行不畅；虚证则是血源不足，血海不充。实证主要分为血瘀和痰湿，虚证则分为血虚和肾虚。
一、血瘀。这多是由于一些女性爱好打扮，即使寒冷的冬季，仍然不忘暂停追逐美丽的脚步。为了展现曼妙身姿，脱掉臃肿的棉衣，换上轻薄的裙装，这无疑给了寒气入侵人体的好机会。寒气长驱直入，血被寒凝，导致经血运行不畅而减少。还有一些女性好生闷气或大发脾气，导致气滞血瘀，胞宫受阻，以致经水过少。
二、痰湿。这种情况多见于一些体型偏胖的女性。经常食用肥甘厚味之物，导致脾胃运化失调，水湿停聚。湿气聚久成痰，转化成痰湿。痰湿阻塞经脉，致使血行不畅，经血减少。正如《叶氏女科证治》所言：“形肥经少，此痰凝经隧也。”
三、血虚。中医认为，“女子以血为本。”这是因为女性一生要耗损大量的血液。先不说这每月都来报道的月经，光是生小孩这一项就会流失掉大量的血，而当了妈妈后，哺乳所用的乳汁也是由体内血液转化而来，再加上一些女性爱哭，眼泪也是由气血化成的……这些还不包括经常多愁善感所耗损的肝血。所以，女性出现血虚的情况极为常见。
四、肾虚。《血证论》中说：“行经太少……审系肾中天癸之水不足者，必骨热气逆，足痿脉数，子宫干涩，经血前后，均无浆水。”先天肾气不足，或房事过于频繁损伤肾气，导致冲任亏虚，血海不足，月经量少。另外，经常做流产手术，也会引起经量过少。
对于月经过少，如何来调理呢？如果你有月经过少的症状，不妨试试黑豆红花汤。准备两小把的黑豆，红花3克，红糖30克。先将黑豆和红花清洗干净。黑豆放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸5分钟后，撒入红花。再煮沸3分钟，之后改用文火煮至黑豆烂熟时，捞去红花，汤中加入红糖，待红糖充分融化后，关火，吃豆喝汤。
这个治疗月经过少的方子就是来源于民间，经我临床多方试验，效果还是很不错的。在这个方子中，红花的功效，前面我已经讲过了，它既有活血化瘀的功效，还能调血养血，对于女性月经疾病的治疗有很好的效果。
黑豆的作用，想必许多人都知道，那就是补肾。的确，黑豆是一种有效的补肾之物。从中医五色对应五脏来说，黑色是入肾的，黑豆乃肾之谷，肾虚的人食用适量的黑豆是十分有益的，可以有效地缓解尿频、尿急、盗汗等症状。不仅如此，现代人工作压力大，用脑用眼过度，容易出现眼睛干涩、体虚乏力的状况，想要精力饱满，补肾是十分重要的，可以适量吃一些黑豆。
但是黑豆的作用就仅止于补肾吗？当然不是。它还有一种很重要的功效，那就是活血养血。
一般来说，活血是针对体内有瘀血来说的。为什么活血就能化瘀呢？不知道大家有没有见过农村家庭用水泵抽水灌溉农田。我就曾亲眼目睹过。那个水泵刚开始放在水里抽水的时候，水量特别大，抽出来的水看上去也特别的干净、清澈。但是慢慢地水量就小了，水也变得特别浑浊。这是为什么呢？因为在抽水的过程中，河流中的许多泥沙也钻进了水泵中，阻挡了水流的速度，使水泵中的水无法顺畅地流动。等到将水泵的功率加大一些，排出水泵中的泥沙以后，水量又变大了。其实这里加大水泵的功率，也就相当于活血，它能促进血液循环，消散掉瘀滞的血，使血液在血管里畅通无阻。
而养血其实也就是补血，它是相对于体内耗血、失血而言的，像女性贫血就要注意养血，充盈体内血气。
不管是养血还是活血，都是治疗女性月经过少不可或缺的手段。只是黑豆一次不能多吃，《本草汇言》说：“黑豆性利而质坚滑，多食令人腹胀而痢下。”过量食用黑豆，会引发腹胀、腹泻，所以食用时要谨慎。
在这个方子中，还添加了一些红糖，这可不仅仅是为了增加口感，它的作用也是不小的。俗话说，女子不可百日无糖，这里的糖指的就是红糖，而非日常生活中经常食用的白糖。虽然同属糖类，但二者的营养却是不可同日而语。白糖性寒，主要功效是生津润燥，而红糖性温，有活血散寒、益气补血、暖胃健脾、化瘀止痛的功效。
在民间，妇女生完孩子后，婆婆总是会让她喝许多红糖水，就是因为红糖不仅养血补血，还有利于子宫的收缩和复原，促进恶露尽快排出和乳汁的分泌。女性在月经期间，也应该多喝一些红糖水，能有效缓解痛经。
当然，并不是所有月经过少的症状都是疾病，像更年期的妇女月经就会减少，少女月经初潮时，经量常常也不多，这些都属于正常的生理现象，无须担忧，也不需要进行特别的治疗。