夏季女人该吃的养生餐

夏季是个容易出现湿热季节因在饮食需要注意清热解暑、健脾利湿原则。以是夏季女性适宜养生餐建议：

、清热解暑：

1.选择清淡易消化食物如蔬菜、水果和清炖汤品可以帮助清热解暑减少身内部燥热。

2.建议多食用苦味食物如苦瓜、黄瓜等有助于清热解毒促进内湿热排出。

二、健脾利湿：

1.夏季适宜多食用谷类食物如小米、糯米、玉米等有助于健脾利湿调节内湿气。

2.合理