力量训练应该做多少次多少组

2018-08-17　分类：百科

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这个要看你自己的身体状况，每次训练都要达到一个强度，才有效果。如果你的身体能支撑，就可以多加一组训练，或者每组多几次。如果不能支撑就要适可而止。强度训练是要科学把握的，最好在教练的指导下进行。不要盲目追求数量，身体感觉最重要。