想要顺产必做的两件事

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怀孕不仅仅只是女人一个人的事，男人们也要莫切关注怀孕知识。小编下面分享的想要顺产必做的两件事，希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。

古时候很多妈咪都担心自己的孩子因为吃不好生下来不好养。但是很多的女性都顺利的生下来了。而现在的人们再也不用担心孩子的营养吸收了，反而担心起生产来了，这是怎么回事呢?那是因为现在的女性总是不容易顺产。有哪些因素会影响顺产呢?怎么样才能顺产呢?

1、控制孕期体重

现在的孩子并不存在营养不良的情况，反而是营养过剩了。很多的孕妈咪在孕期就吃得非常营养，因为家人的保护又没()怎么运动，造成体重增长过多，让宝宝也发育的太好，长得太大。

所以想要顺产首先就需要注意自己的体重。专家表示整个孕期中增加12~15公斤是属于比较正常的。一般是在怀孕前3个月增长2公斤。3-6个月和7-9个月增长5公斤左右。

想要管理好孕期的体重最主要的还是通过饮食和运动来控制。孕妈咪需要控制每日摄入的热量，不要暴饮暴食。孕期饮食以少吃多餐为最佳。

2、锻炼骨盆

适当的孕妇体操不仅有利于体重的控制，还能增加肌肉的弹力，有利于分娩。孕妇做体操有什么好处呢?

孕妇做体操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，让关节和人大变得松弛柔软，有利于分娩。还能减少产道的阻力让胎儿能够快速的通过产道。而且常做体操能够减少产程哦!

另外常作运动还能缓解准妈妈的疲劳和压力，让准妈妈更有信心分娩。

当然如果有流产史、早产史等情况的孕妈咪在运动的时候就需要注意了，在运动前一定要询问医生。在运动强度上也需要降低，以散步、瑜伽等运动为最佳。

温馨提醒：另外要注意胎位问题哦!如果到临产前还是胎位不正的话就需要注意了，因为胎位不正想要顺产可是不容易哦!

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