正常成年人可以连跑多少公里

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成人每天跑步标准5到8公里。跑步的公里数要根据个人的身体素质和健康状况来决定，每天通常跑5-8公里为宜。每个人的身体状况不同，体重标准不同，所以跑步的时间和运动量也会存在一定差异的，标准体重人群，每天可以跑步5到8公里左右。

正常成年人可以连跑多少公里

正常成年人可以连跑10公里，当然我这个是从合适锻炼身体的角度来讲的。因为正常成年人的表述太宽泛，正常成年人如果不是经常跑步，那有可能连续一公里都跑不下来，但要是经常跑步的人5公里、10公里都不在话下，马拉松四十几公里业余选手也能一口气连续跑下来，无非慢点，但从健身和保护身体的角度来看，联系跑10公里是最佳。

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