八式瑜伽苗条操

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各位图钉们，大家好，今天的小编为大家精心整理收集了八式瑜伽苗条操，费老大劲了，希望大家能够喜欢。经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲?做做下面这几节简单易学的瑜伽苗条操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲?做做下面这几节简单易学的瑜伽苗条操吧，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

第一节 踮足伸臀

瑜伽苗条操

身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。

第二节 猫伸展示

瑜伽苗条操

面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘;呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。

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