准妈妈孕期预防产后脱发的方法

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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享准妈妈孕期预防产后脱发的方法，赶紧收藏吧！

很多已经生过宝宝的妈妈们会告诉准妈妈，产后身体会出现很多变化，比如说脱发。其实产后脱发在孕期预防就没问题啦。

一、准妈妈孕期四件事，预防产后脱发

1、准妈妈孕期护发的三大疑问

怀孕后多少天洗一次头？

准妈妈应该2－3天洗一次头，洗头时间不宜过长。频繁洗头会使头发变干燥，过长时间洗头又会使头发出油或头皮瘙痒。

怀孕后需要换洗头水吗？

怀孕后需不需要换洗头水是不少妈妈关心的问题，其实如果发质没有因激素改变而产生太大的改变，最好继续沿用怀孕前的洗发水。如果准妈妈怀孕后觉得头皮特别瘙痒难受，那就应该选用孕妇专用的洗发护发产品。

怀孕后护发需注意什么？

怀孕后如果头发没有出现干燥、开叉或打结的情况，那么尽量不要使用护发产品。如果怀孕前你有定期去发型店做头发倒膜、焗油等护理的习惯，那么怀孕后需要停止做这些头发护理，因为做护理时要用的仪器有很大的辐射。

2、准妈妈孕期护发的方法

不少孕妈都会有头发油腻腻的感觉，所以适合孕妇的洗头水需要有滋润头发的功效，同时还应保持头发的清爽。

许多孕妇在怀孕前都有烫染过头发，头发烫染过后发质会变差，如果怀孕后头发缺少打理，那么头发会就会干枯开叉，甚至是梳都梳不开。对烫染过头发的孕妇来说，基本的头发护理还是需要的。

有的准妈妈担心使用吹风机会影响胎儿，那么你可以把洗头时间安排到白天，在天气较好、阳光充足的时候洗头。晚上洗头则可以尝试用干发帽、干发毛巾。选购干发帽或干发毛巾时应该看它的吸水性好不好，要注意它的棉料质量，选择不掉毛絮、全棉的比较好。

孕期的头发护理除了要做好清洁工作和护理工作，还需要每天抽出时间来给头皮做做按摩。每天用10－15分钟，用圆头梳子按摩头皮，这样能增进血液循环，刺激头发生长，并能有效预防产后脱发。

只要准妈妈孕期做到以上事项就可以轻松预防产后脱发了，如果已经生下宝宝，当了妈妈也是可以防治脱发的。

二、产后脱发的防治妙招

为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养。经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快长出。经常洗头，保持头发和头皮的清洁。

产后脱发只是一种暂时的生理现象，旧发脱落之后新发长出，脱发也就不治而愈了。所以不必过分紧张或烦恼。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5－9个月内便可长出新发。但是不要盲目用药，谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

如何预防产后脱发？分娩结束后，在坐月子期间，有些新妈妈会出现脱发的现象，这是为什么呢？产后新妈妈要如何预防脱发的现象发生呢？下面小编就来为新妈妈们出出主意吧。

产后脱发的原因

女性头发更换的速度与体内激素水平的高低密切相关，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发的速度加快。怀孕以后，体内的雌激素增多，头发的寿命延长了，部分头发便“超期服役”，分娩后，体内雌激素恢复正常，那些“超期服役”的头发就纷纷“退役”了。所以说产后脱发是一种暂时的生理现象，旧发脱落以后。新发就会长出，脱发也就不治而愈，不必有心理负担。如果为此忧心忡忡，反而会加重脱发的程度。

另外，有的初产新妈妈分娩后精神上受到不良刺激，情绪低落、消沉，也会诱发产后脱发。还有，在怀孕期间饮食单调，营养不足，在分娩后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响了头发的正常生长与代谢，也会使头发枯黄、易断和脱落。

如何预防产后脱发？接下来，再来看看如何预防产后脱发吧。

预防产后脱发的方法

多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

适度清洗头发

健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。

当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。

在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。

提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。

用指腹按摩头皮

建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

梳头应由发尾先梳

梳头也是一门学问。正确的方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

如何预防产后脱发？以上小编介绍的方法，新妈妈快来试试吧。

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