涨知识：白菜里养生法

大家好！我是四眼泽，随着一批又一批的，90后步入中年，秃头、失眠、衰老...健康的压力如影如随，当面对这些的时候，就会导致你的身体越来越差，所以是时候应该去保养一下你的身体了，冬季来临，在这个养生的黄金期饮食养生是最方便的方法。今天四眼泽就给大家哪些食材可以养生。

1、冬天养生必备：大蒜

大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病，冬天到来，养生食材必备，不仅吃饭的时候能有提升味道，还能带来更多的意想不到的好处。

2、老年人养生秘籍：白菜

人人爱大白菜,尤其是老年人最喜爱。白菜味道鲜美、老少皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中之王”,并赞“百菜不如白菜”。老人常说:“白菜吃半年,大夫享清闲”。可见,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效，冬季到来，养生的年轻人和老年人，应该多食用这类的食物。

3、冬季养生美味：豆腐

豆腐是很多人喜欢的食材。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。不论是老年人，还是年轻的上班一族们，常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用，同时达到强身健体，养生等功效。

4、冬季养生甜点：香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6，多吃这类食物，在冬天的时候时刻注重养生，会让你的身体越来越好。

5、冬季养生“良药”：苹果

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能，冬季到来，每个人都要注重养生，舒服的度过一冬。

平时生活中总会出现众多的养生方式，冬季如果大家想养生的话，最简单的方式就是从饮食方面来进行养生，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，不论是老年人，还是上班族，在冬季都应该懂得养生，身体健康，才能更好的生活。我是四眼泽，一个美貌与智慧并存，猎奇与才华融为一体的酷酷男，生活当中养生的趣事儿，就在这里啦！