骑车瘦腿塑身三招式
2018-12-09 分类:美容美体
TIPS:本文共有 605 个字,阅读大概需要 2 分钟。
瘦腿方法有很多很多,但也不能盲目乱瘦腿。小编在此贴心的向大家分享骑车瘦腿塑身三招式,让你科学健康的拥有好身材!
运动能够减肥毋庸置疑,骑单车是运动中的一种,保持正确的汽车姿势,具有很好的瘦腿功效哦!
方式一:传统的360度环形蹬踏
蹬踏方法:当将自行车的"功能转换拨把"调到normal的位置时,和平时骑普通自行车是一样的。
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1.首先将双手涂抹上精油,再掐住大腿外侧的肌肉按摩,这样的作用可以放松肌肉,同时也可以燃烧脂肪。
2.再将一只手按住膝盖,另一只手四指头放在小腿的最外侧的骨头上,这个位置的按摩有一个穴位叫“足三里”穴,如果妳找不到穴位那么就用双手揉搓小腿也是可以的。
3.使用刮痧板,沿着小腿的脂肪走向由上往下刮。刮的时候如果出痧了就表示身体有一些小毛病了。
4.同样使用刮痧板,刮大腿外侧由下往上刮的方法,对燃烧脂肪很有效果哦!
5.还可以使用双手分别以敲击的方法敲打小腿肚的脂肪。
6.使用同样的手法敲打大腿的脂肪。每天坚持做一个小时以上就有瘦腿的效果哦!快试试吧。
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