准妈咪安全逛街的注意事项

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怀孕是爱的结晶，备孕常识不能少。今天备孕百科小编向大家分享准妈咪安全逛街的注意事项，准备怀孕的你赶紧收藏起来吧！

怀孕了，在中国人的传统观念里，孕妇有各种不宜，怀孕注意事项繁多，许多姐妹很欣喜地怀孕后却又郁闷地发现怀孕似乎也禁锢了自己，因为各种长辈亲友过来人会整天跟你说孕妇不要这样，孕妇不要那样。近日就有个朋友跟小编抱怨，说她婆婆竟然下了禁足令，不让她去逛街了。

难道孕妇不能逛街？到底孕妇能不能逛街呢？孕前就爱shopping的姐妹们一定非常关心。

一、孕妇可以逛街吗？

1、这些理由说，孕妇不可以逛街……

有许多网友再查“孕妇逛街打一成语”，孕妇逛街竟然还能成为让人猜成语的谜面，看来还真有特殊性呢。答案是“挺身而出”，不难理解，因为逛街的孕妇与逛街的普通女人的最大区别可能就在于孕妇的大肚子了。

所以，有不少理由说孕妇不可以逛街，比如，逛街的时候人多，会被挤到“流产”；可能还会遇到劫匪神马的，有危险；逛得久走太累，会导致疲劳影响胎儿；逛街环境不安全，有些商场新装修会让孕妈吸进甲醛……

孕妈的身体和腹中胎儿的健康，成了孕妈自由逛街的“绊脚石”。再加上婆婆或母亲大人的疾言厉色以及各种过来人跟你描述的惊心动魄的经验与故事，你就真的以为孕妇不能逛街了……

2、其实，孕妇可以逛街，稍加注意就好了。

虽然不逛街可能会避免上述理由带来的危害，但是这些理由其实也并不那么有说服力。

比如说怕被挤出病，难道怀孕10个月你就完全能避免不去人多的地方么？就算不是逛街，你也总是要出行的吧，难道你孕期10月只能靠墙边？还是走偏僻幽静的小道？这未免也太假了吧。

还有逛街遇到劫匪，谁说劫匪一定要抢孕妇呢？

逛太久走得累影响胎儿？多注意休息不就好了？

环境不安全，吸甲醛神马的，如果味道不好闻，不进去那家不就行了？

所以，放心吧，只要你热爱，只要你逛街心情好，你还是可以去逛的，不过稍加注意就行了。

二、孕妇逛街的注意事项

虽说孕妇可以逛街，但也不能神马心理准备都没有就出门了。怀孕了不比以前，凡事确实要小心谨慎一些。为了自己和胎儿的安全，逛街也要多多注意啦！

1、孕妇逛街前的注意事项

要出去逛街啦，最好先准备一下。洗漱穿扮就不用多说啦，孕妈最好可以计划周全了。

（1）如果有许多东西需要买，可以先列个清单。这样就可以减少在一些拥挤场所的逗留时间。不过，如果你纯粹是为了逛街而逛，那就除外。

（2）现在是夏天，出门之前防晒补水措施要想好。遮阳伞、帽子、墨镜、长袖衫神马的看看是否需要，可以随身带一些护肤用品。最好自己带着喝的水或者果汁，因为你不知道外面买的是否真的安全。

（3）尽量避免单独行动。一个人逛街可能没啥劲，可以约上姐妹淘一起，边逛边聊天。如果有老公作陪那就再好不过啦。

（4）另外就是手机充好电，确认在开机状态，保证能与家人随时联系。

2、孕妇逛街过程中的注意事项

（1）尽量避免拥挤，不要选择人流高峰期逛街。孕妈对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累。

（2）逛街途中注意休息，不要一直逛个不停。

由于怀孕后，孕妈的身体发生了一系列变化，身体笨重，行走不如孕前。因此，必须从自身的情况出发，每次行走不宜超过1千米，行走速度不宜过快，更不宜穿高跟鞋和拖鞋。

孕妈妈们在逛街途中可选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿。购物时间也不宜过久，尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气。

（3）如果你走进商场或某些店面，感觉空气不好，比如有刺激性的新装修的气味之类的，还是赶紧出来为妙。

3、孕妈逛街后的注意事项

（1）逛街回家后别迫不及待地欣赏“战利品”，先做清洁。大家逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣，让灰尘、病菌离得越远越好。

（2）购回的物品要合理存放，外包装要妥善处理，不要扔得到处都是。新买的衣服要先洗过后再试穿哦！

（3）坐定后闭目养神或听听优雅音乐，或者泡个热水脚，以消除躯体疲劳，缓解紧张情绪。

（4）许多女人逛街后都有一个感受，就是原以为非买不可的东西，买到手之后发现也不过如此。所以最后要提醒孕妈的最重要的一点，就是不管买的好不好，千万不要觉得“后悔”哦！要保持心情畅快，千万别让负面情绪沾染了哦！

每天坐在办公室上班，孕妈妈一边美滋滋地享受着空调带来的清凉，一边担心办公室变成“空调房”了，“空调房”太冷会不会对宝宝有影响呢？

孕妈妈在妊娠期间新陈代谢比较旺盛，所以夏天孕妇比较怕热。高温会让孕妈妈的身体变得太热，加快心跳，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度，给孕妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让孕妈妈患上“空调病”。当办公室变成冷冰冰的“空调房”时，孕妈妈要注意些什么呢？

空调太冷注意保暖

一般办公室的空调温度保持在26℃～28℃之间。这样你会觉得比较舒适。如果你的办公室里空调温度开得非常低，你没有办法控制室内温度，也不需要过于担心，室内的低温一般不会伤害到你的宝宝，你温暖的子宫和包裹着宝宝的羊水会给他足够的保护。不过长期受寒会改变子宫的周围环境，建议办公室的妈妈常备一件薄外套或者披肩。如果在办公室感到冷的话，要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妈妈要注意腿部的保暖，在腿部位置盖上披肩，以防腿部受冷。

如果公司条件允许的话，孕妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，那就最好不过了。不过如果只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，看能否每隔2～3小时左右通一次风，每次在半小时左右。如果以上措施无法进行也不要紧，孕妈妈可以在午餐时间出去走动透透气，值得注意的是，进出室内外要注意衣服的增减。

吹空调时注意预防感冒

办公室成为了“空调房”，室内外温度差较大。理想室内外温度差是5～7°C。室内外温度差过大，你皮肤表面降温和升温太快，会增加你感冒的可能性。因此，孕妈妈在使用空调时，可以通过做“感冒操”预防感冒：

揉颈

动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

擦脸

动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

办公桌上放绿植防干燥有研究发现，当室内温度处于18℃～25℃，湿度为45％～65％时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。这样也可以增加空气湿度，减少皮肤干燥。

此外，还要注意补充水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

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